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アクティブレスト

しっかり運動したあと、
体を休めるためにじーっとしてるのではなく、逆に軽く体を動かしてみる
そのほうが疲労からの回復がいいのだとか

運動だけでなく、集中して何かに取り組んでる合間に伸びをしたりするのもそう

気持ちがどっっと疲れてしまうときはどうかな、と考えると、
私の場合、そんなときほど友達に会ったり、お風呂に行ったり、走りに行ったり…
知らず知らずの間にアクティブレストしてるよう
(そういうとき、家事もレストしてますが、笑)

心の疲れもじーっとしてるよりちょっと動いてみるほうが回復がいいかもしれませんね
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